Estrogen Berperan Penting Dalam Kesehatan Otak

Hormon yang tidak seimbang dapat menyebabkan masalah dalam tubuh yang dapat membuat Anda lelah, murung, dan rapuh. Berkat sebuah studi baru-baru ini , kami selangkah lebih dekat untuk lebih memahami hal buruk yang terjadi ketika hormon estrogen benar-benar habis.

Dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neuroscience , para ilmuwan menemukan bahwa kekurangan estrogen di otak menyebabkan beberapa masalah serius untuk dua fungsi utama yaitu pembuatan memori dan pertumbuhan koneksi sel otak.

Untuk membuat hubungan ini, para peneliti memblokir produksi estrogen, baik dari otak atau di tempat lain di tubuh, pada tikus jantan dan betina, dan mendapatkan hasil: Tikus tanpa estrogen yang diblokir dapat melewati hari mereka tanpa masalah, tetapi tikus yang bebas estrogen memiliki banyak masalah.

Semua jenis memori menderita untuk tikus sans-estrogen: spasial (mengetahui cara berkeliling), ketakutan (mengetahui apa yang berbahaya), dan mengenali (mengetahui apa), menunjukkan peran penting estrogen dalam memengaruhi pembuatan memori dari segala bentuk dan ukuran.

Peran estrogen jauh melampaui otak. Sebuah ketidakseimbangan estrogen dapat membuat Anda merasakan beberapa gejala yang benar-benar melemahkan keseharian anda seperti perjuangan dengan PMS atau berat badan, tetapi juga penting untuk diingat bahaya risiko jangka panjang seperti ketidaksuburan dan jenis kanker tertentu .

Jika Anda merasa hormon Anda tidak seperti yang seharusnya, Anda bisa mempertimbangkan untuk melakukan tes terhadap kadar hormon Anda.

Ingin menyeimbangkan estrogen Anda secara alami? Penyesuaian pola makan dan gaya hidup mungkin merupakan cara yang baik untuk memulai. Makanan tertentu — seperti hasil fermentasi, jamur, dan sayuran silangan — bisa menjadi langkah demi menyelamatkan tubuh Anda, sementara makanan lain — seperti gula, susu, dan alkohol — sebagian besar membuat gangguan pada keseimbangan hormon anda. Olahraga juga akan memberikan manfaat yang besar bagi kebutuhan penyeimbangan hormon Anda, terutama rutinitas yang ramah kortisol . Intinya: Dengarkan tubuh Anda. Jika keadaan agak tidak enak, kesehatan hormon harus menjadi prioritas utama.