Haruskah Berolahraga Saat Hamil?

Jika Anda pernah hamil, sedang hamil , atau sedang merencanakan kehamilan di masa depan, pertanyaan apakah Anda harus berolahraga atau tidak mungkin telah muncul. Beberapa orang mengatakan tidak, ada yang mengatakan ya, ada yang takut, dan ada yang tidak tahu. Ini adalah topik perdebatan serius, dan jawabannya bervariasi tergantung pada orangnya, tetapi temuan terbaru tidak hanya menjanjikan — namun sedikit mencengangkan.

Menurut sebuah studi baru yang dilakukan oleh para peneliti di Washington State University, berolahraga selama kehamilan tidak hanya aman — hal itu juga dapat membantu melindungi anak Anda dari obesitas di masa depan. Saat ini, diperkirakan 34 persen orang dewasa dan 15 hingga 20 persen anak-anak dan remaja di Amerika mengalami obesitas . Jadi bisa dikatakan bahwa penelitian ini memiliki implikasi besar bagi epidemi obesitas adalah pernyataan yang meremehkan.

Penulis penelitian mencatat bahwa walaupun ada penelitian di masa lalu yang menunjukkan bahwa olahraga oleh wanita gemuk menguntungkan anak-anak mereka, ini adalah penelitian pertama yang menunjukkan bahwa hal yang sama berlaku ketika wanita non-obesitas berolahraga. Terlepas dari berat ibu, anaknya akan mendapat manfaat dari berolahraga selama kehamilan.

“Berdasarkan temuan kami, kami merekomendasikan bahwa wanita — apakah mereka obesitas atau memiliki diabetes — berolahraga secara teratur selama kehamilan karena itu bermanfaat bagi kesehatan metabolisme anak-anak mereka,” kata Jun Seok Son, konduktor penelitian ini.

Tentu saja, ada manfaatnya bagi sang ibu sendiri juga. Olahraga melepaskan hormon perasaan-baik, meningkatkan energi, mengurangi stres , dan membantu kita tidur lebih baik , semua manfaat yang ingin dialami oleh manusia, hamil atau tidak, ingin juga mengalaminya. (Terutama tidur)

Seperti yang mungkin sudah Anda duga, kebalikannya juga benar: Wanita sehat yang tidak berolahraga selama kehamilan dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah metabolisme anak .

“Data kami menunjukkan bahwa kurangnya olahraga pada wanita sehat selama kehamilan dapat mempengaruhi anak-anak mereka terhadap obesitas dan penyakit metabolik terkait sebagian melalui gangguan fungsi termogenik,” kata Son.

Seperti biasa, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda, tetapi penelitian ini lebih jauh menggarisbawahi bagaimana olahraga benar-benar bermanfaat bagi semua orang — bahkan mereka yang masih dalam kandungan.