Tips Agar Cepat Hamil

Lelah ditanya kapan punya momongan? Yuk intip beberapa tips ini agar anda cepat hamil.
1. Ketahui masa subur anda
Salah satu cara untuk cepat hamil adalah anda harus mengetahui kapan masa subur anda yaitu ketika terjadinya ovulasi atau saat ovarium melepaskan sel telur. Untuk mengetahui masa subur anda, catatlah tanggal setiap anda menstruasi pada tiap bulannya. Tanggal menstruasi dapat digunakan untuk memperkirakan dan menghitung kapan masa subur anda.

2.Mulai hidup sehat
Mulailah pola hidup sehat dengan menjaga asupan makanan dan berolahraga secara rutin. Pilihlah makanan yang bernutrisi tinggi terutama yang banyak mengandung asam folat, kalsium dan juga zat besi seperti aneka sayuran hijau dan susu. Selain itu hindarilah makanan yang terlalu manis, terlalu asin, dan memiliki kandungan lemak yang tinggi. Serta perhatikan juga cara megolah makanannya. Sebaiknya olah makanan dengan cara ditumis, direbus, dipanggang atau dikukus. Selanjutnya ajaklah pasangan untuk berolahraga secara rutin, lakukan hal yang anda sukai. Buatlah tubuh anda dan pasangan untuk tetap bergerak setiap hari. Hal ini dapat menjaga kebugaran tubuh anda dan pasangan.

3. Hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol
Jika anda adalah seorang perokok atau wanita yang suka minuman beralkohol mungkin sudah saatnya anda pertimbangkan untuk berhenti demi kesuksesan program hamil. Merokok adalah salah satu alasan ketidaksuburan atau mandul. Selain itu penelitian menyebutkan bahwa konsumsi alkohol dapat menurunkan produksi sperma dan mengurangi tingkat testosteron (hormon kesuburan pada pria). Jadi, sudah saatnya anda dan pasangan berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol.

4. Cek kondisi kesehatan anda dan pasangan
Sebelum memulai program hamil sebaiknya anda dan pasangan mulai melakukan cek kesehatan demi mengetahui kondisi kesehatan tubuh masing-masing. Pemeriksaan ini penting agar dokter mengetahui adanya kelainan atau masalah kesehatan anda dan pasangan yang dapat mengganggu kesuksesan program hamil. Tes kesehatan untuk program hamil yang biasa dianjurkan dokter meliputi tes darah, kadar gula darah, fungsi tiroid, pap smear, dan lain sebagainya. Selain itu minta juga saran dokter seputar vitamin yang baik dikonsumsi untuk persiapan kehamilan anda.

5. Lakukan hubungan intim di waktu yang tepat
Disinilah tujuan anda mengetahui kapan masa subur anda dimulai, lakukanlah hubungan seksual 1 atau 2 hari sebelum ovulasi terjadi, atau bisa juga 12 sampai 24 jam setelah ovulasi. Sperma dapat bertahan setidaknya 3 hari, namun sel telur hanya dapat bertahan selama satu hari setelah dilepaskan. Nah, sebaiknya manfaatkan waktu masa subur anda dengan sebaik mungkin demi lancarnya program hamil. Beberapa posisi seks dipercaya dapat meningkatkan peluang untuk hamil namun sejauh ini belum ada fakta ilmiah yang membuktikan hal tersebut.